recipe
レシピ

チーズとろーり。豆腐チーズ肉巻き

【フードコーディネーター】
玉屋翔子

カテゴリ 肉, おかず 所要時間 20分 分量 2人分

チーズとろーり。豚バラ肉を使って、ヘルシーな豆腐を巻きました。ケチャップで味付けしているので、ご飯が進みます!お子様もおいしくいただけると思います。

所要時間→豆腐の水切り時間を除きます。

材料・分量

豚バラ肉(薄切り) 200g
木綿豆腐 1丁(300g)
スライスチーズ(とけるタイプ) 4枚
トマトケチャップ 大さじ3
大さじ1
しょうゆ 大さじ1
みりん 大さじ1
薄力粉 大さじ1

下準備・作り方

  1. 【下準備】木綿豆腐を水切りしておく。 トマトケチャップ、酒、しょうゆ、みりんを合わせておく。
  2. 木綿豆腐は水切りし、12等分に棒状に切り、ペーパータオルに包み10分程度おく。スライスチーズ(とけるタイプ)は3等分に切る。
  3. 豚バラ肉(薄切り)を広げ、スライスチーズ(とけるタイプ)、木綿豆腐をのせて巻き、薄力粉を全体にまぶし、軽くにぎる。
  4. フライパンを中火で熱し、巻き終わりを下にして入れて焼く。全体に焼き目がついたら、油をキッチンペーパーで軽くふきとり、合わせておいたトマトケチャップ、酒、しょうゆ、みりんを加え、全体にからめるように炒める。

チーズとろーり。豆腐チーズ肉巻き

【フードコーディネーター】
玉屋翔子からのワンポイントアドバイス

豚バラ肉で豆腐を巻くときは、しっかりめに丁寧にすると、綺麗に巻けます。

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